森林セラピーいいやま：神の森プラン・文化北竜館泊

森林セラピーツアー
身体の中からきれいになる旅　2泊3日プラン

森林セラピー（R）　アロマテラピーと玄米菜食
森林セラピーツアー身体の中からきれいになる旅　プラン

鍋倉山を中心に広がるブナの森「母の森」と小菅山麓「小菅神社」の樹齢300年の巨木杉並木・北竜湖畔の杉林「神の森」の2つの森林ゾーンが森林セラピー基地に認定されています。
今年も夏の森林セラピー「アロマテラピーと玄米菜食」　を開催いたします。みずみずしいブナ林の散策、森林ヨガ、ノルディックウォーキング、アロマテラピーや露天風呂などの健康と癒しプログラムが満載です。
食にもこだわり、地元の旬の野菜を中心とした玄米菜食や地元の蕎麦は｢身体の中からきれい｣をつくります。
ストレスケア、デトックスやダイエット、生活習慣やメタボリック症候群の改善に好評をいただいております。
オプションにてメディカルチェック（飯山赤十字病院）を希望される方は、お問い合わせください。お泊りは文化北竜館、天然温泉の露天風呂もある充実の施設でごゆっくりとお過ごし下さい、皆様のお越しをこころよりお待ちしています。

　開催日程：全２回（2泊3日）

平成20年　9月5日（金）～　9月7日（日）

宿泊：いいやま北竜温泉文化北竜館

【森林セラピー　アロマテラピーと玄米菜食　プログラム】

日程	内容

１日目
14：00	文化北竜館　集合	(戸狩野沢温泉駅より送迎有り)
15：00	オリエンテーションホテル　チェックイン	自己健康チェック（血圧・脈拍）
16：00	森林ヨガ（北竜湖畔にて）	森林でのヨガ、森のエネルギーを身体いっぱいに取り込みます。
17：00	自由行動　　温泉入浴	北信州の山並みを眺望しながら露天風呂をお楽しみください。
18：00	夕食　　　　　玄米菜食	地元の旬の農作物を中心とした玄米菜食は、低カロリーでヘルシー、デトックスやダイエットに好評です。
19：00	アロマテラピー講習　（森林の香り講座＆虫除けスプレー）	天然精油を使って虫除けスプレーを作ります。虫除けは森林散策に携帯します。
21：30	星空鑑賞温泉入浴	天候等により変更される場合があります。

２日目
07：00	ノルディックウォーキング	ポールを使い歩くことで、上半身の運動も加わり、運動効果が高まり、脂肪燃焼を促進します。
08：00	朝食　玄米菜食　（血圧・脈拍測定）
09：30	ブナ林　散策（自然や動植物を観察しながら、五感を研ぎ澄ます森林散策。ガイドがご案内します）	茶屋池森林浴歩道～ブナ林コース入り口～大ブナ林～茶屋池ハウスのコース
12：00	昼食　セラピー弁当　（ブナ林にて）
12：45	ブナ林で森のシエスタ（雨天の場合、かやぶき屋根の家）	お昼前後、森林のフィトンチッドの発散は最も高まります。木々の下でお昼寝しながら、森林浴を楽しみください。
14：00	オプションA　野沢温泉（または北竜湖周辺）散策	外湯と呼ばれる共同温泉が13カ所あり、全て無料。温泉卵などにもチャレンジしてみてはいかがでしょう？
14：00	オプションB　アロマボディトリートメント　60分（有料・予約制）	心安らぐ和の香りのオイルマッサージは、心と身体のバランスを整え、自然治癒力を高めます。（事前予約の方に限り、通常料金6000円を4000円で提供いたします）
18：00	夕食　玄米菜食
19：00	自由行動　（ビデオ鑑賞、温泉入浴など）	飯山の美しい四季のビデオ上映
20：00	星空鑑賞温泉入浴	天候等により変更される場合があります。

３日目
07：00	ノルディックウォーキング　（北竜湖畔）
08：00	朝食　　（血圧・脈拍測定）
09：30	「内山紙」和紙手すき体験オプションC　いいやま匠大学和紙工芸科３級・２級認定取得コース	350年の歴史ある内山紙は、楮100％の原料で雪晒しの伝統技法を守っています。オリジナルのはがきを漉いてみましょう！欲張りなオプションです。手すき体験と作品づくりで匠大学の認定証をゲット！授業料は３級＝2,000円、２級＝4,000円。２級希望者は３日目午後に作品づくりを行います。詳しくはいいやま匠大学のHPをご覧ください。（事前予約が必要です）
10：30	「阿弥陀堂だより」ロケ地と「福島新田」	日本の棚田百選にも選ばれた福島棚田。花と緑にあふれた里山は、どこか懐かしい日本の原風景が残ります。（送迎有り）
12：00	昼食　手打ちそば	関田山脈から吹きおろす霧と寒暖の差が大きい北信州の自然がつくる香りと甘さのある蕎麦をご賞味ください。
14：00	現地解散 ※オプションCの２級コースをご希望の方は、解散後作品づくりがあります。

※天候等の理由によりプログラムが一部、変更になる場合がございます
→オプションプランに関する情報

**身体の中からきれいになる2泊3日プラン**
宿タイプ/料金（お一人様）	1名	【お申込】
大人	\24,100	お申込フォーム
募集定員：１５名　（最低遂行人員　６名）
※料金には2泊6食、体験料、ガイド料、各種散策料（有料オプション除く）、送迎、消費税、入湯税が含まれます

企画協力：株式会社エイ・ピー・アール（担当：延原）　03-3306-788

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森林セラピー(R)基地いいやま｜飯山市役所経済部観光課旅産業係

〒389-2292 長野県飯山市大字飯山1110-1
TEL 0269-62-3111　　FAX 0269-62-6221